Witam temat widzialem zaraz jak powstał, załączyłem powiadomki - by kolejnego dnia sie wpisac, ale oczywiscie powiadomka juz nie przyszła (problemy ostantio z nimi sa dosc spore, czekam az mateo sie tym zajmie) Tak wiec wpisuje sie teraz i zamierzam sledzic na biezaco, o ile cos znowu sie nie zepsuje (gdyby wymagała czegos sytuacja: kasacja, [...]
[...] walczy sie inaczej.co bylo nawet widac wlasnie w tej walce i klinczu fedora z hendersonem,gdzie 3 minuty stali przy siatce.w ringu wygladaloby to inaczej jednak,podobnie jak inaczej wygladaloby wiele walk,ktore odbyly sie w oktagonie. co do przykladu z Francja skierowanego do kogos tam,to raczej wlasnie ciezko o cos takiego. Ci panowie z [...]
[...] na zasadzie mniej więcej. no ale wróciłam, chociaż mam nadal nawał pracy, bo prawda jest taka, że zawsze sobie znajdę wymówkę:P poza tym, jedna przyjaciółka pochwaliła się, jak schudła, chociaż nie odchudzała się celowo...zrobiło mi się w c*h** przykro, bo ja sie staram prawie rok, rezygnuje z wielu rzeczy, a rezultaty liche. No ale cóż, koniec [...]
[...] się czy w ogóle mogę. na razie będę się hiitować i robić trening dla połamańców. no i własnie, a propos hiitów. nie daję rady z podziałem 30/30, strasznie oszukuję. jest jakiś alternatywny podział? dwa, koryguję przysiad i...mam chyba przykurcze, bo nadal za bardzo się pochylam i nie trzymam prosto drążka (bo robię z drążkiem nad głową). jak [...]
[...] przede wszystkim dlatego, że mnie finansowo przycisnęło i nie będe miała na karnet, ale chyba 2-3 tygodnie regeneracji powinno mi dobrze zrobić. dziś na treningu jakiś tatuś przyprowadził swoje dziecko, chłopczyk, jakieś 5 lat. no gość jest na maksa nieodpowiedzialny, dziwię się, że mu pozwolili na taki numer. trening: 1. przysiad [...]
a zdjęcia jak z National Geographic...... bjutiful! PUSH };-) dopisałabym, że zdjęcia prawie jak z NG, bo prawie robi różnicę %-) zresztą jak widoczki takie cudne, to ciężko o brzydkie zdjęcie ;-) Ale przyznam, że coś w tym jest, że takie widoki dodają powera, ostatnie dni miałam słabe, najchętniej bym się położyła i obudziła za kilka dni, ale.. [...]
To jak juz pracujesz w tym KFC (sam pracowalem ponad rok) i nie masz zmian tylko na kasie, a czasami stajesz na serwisie to powiedzmy, ze ruchu Ci nie brakuje. Sama kasa to malo, a jak wracasz zmeczona, znaczy, ze za malo jesz albo nie to co trzeba ;] Obiad w pracy. Popros ladnie kucharza, zeby zrobil Ci fileta (czyli w zamknietej, nie otwartej) [...]
Śniadanie: owsianka z bananem + mleko/serek + rodzynki// dodaj orzechów ******** tego nie chcialabym zmieniac i wydaje mi sie ze jest jak najbardziej ok ******** II Śniadanie: 2 dowolne owoce + np. jogurt nat.? // do kitu całkowicie daj tu kasze gryczana czy ryż brazowy mięsko warzywka i oliwa extra ... Obiad: - chude mieso z warzywami [...]
[...] siedzeniach %-) %-) Także 10 byłem już na miejscu. /SFD/Images/2015/11/7/cb4f763c87694aef8d0eb25f0fa3fbf0.png Pewnie wiecie, że Berlin nie ma centrum czy typowej starówki jak to w miastach w Polsce. Tutaj są place, wokół których toczy się życie. Dzisiaj krążyłem głównie po Aleksanderplatz. Jest to jeden z bardziej znanych placów. Zycie w tym [...]
[...] trenujących, którzy dali się nabrać na marketingowe sztuczki. Wbij sobie do głowy: badania dowiodły, że suplementy typu NO2 z dodatkiem argininy A-AKG po prostu nie działają jak należy. Co więcej, arginina winna być konsumowana z L-cytrulliną co w efekcie skutkuje prawdziwą produkcją tlenku azotu. NO-Shotgun™ posiada wszystkie niezbędne [...]
[...] odcinkach. Wcześniej gdzie niegdzie można było dostać „Jacka”, ale w małych miejscowościach graniczyło to z cudem. Kulturystyka była sportem jakby podziemnym. Informacje o treningach i żywieniu były przekazywane z ust do ust. Raz na jakiś czas wybuchała „bomba”, gdy ktoś był za granicą i [...]
Białko-to skladnik diety takze tak czy siak musisz go wziasc,nom i te BCAA cale powoduje szybsza regeneracje miesni,czyli tez jest potrzebne:).Tylko chodzi o to,zeby do tego kreatynke dodac a mono jest podobno dobre.Bo jak to wszytsko zmieszac razem(mono tez po trenngu 4capsy),to na raz tyle tabletek wyjdzie do zjedzeniaa uuuuu duzo hehe
[...] itd robie tak: na lyzce oliwy z oliwek podsmazam duza ilosc pokrojonego pomidora i ogorka tak zeby zmieklo, nastepnie wbijam w to 3 cale jaja, doprawiam na ostro tak jak lubie i pozwalam sobie dodac plaster sera zoltego albo 2 mniejsze, jem to z mala bulka. to jest cos co lubie, do tego bulka i po takim sniadaniu czuje sie jak normalny [...]
Nawet jak sie zje 2 h przed treningiem to za pierwszym razem chce sie pawia puscic, tylko nie ma czym . Dlatego przed HIIT'em nie polecam pic zbyt duzo, lepiej nieco wczesniej. A zaraz po hicie czasem bialeczko tez nie wchodzi... ale tylko na poczatku, po kilku treningach jest juz coraz lepiej. Tak przynajmniej u mnie bylo. Ja po HIIT'ie mam [...]
[...] daje mnie bialka, wywalam np posilek z tuna i dziele 400g kuraka na 150/150/100. do tego do ktoregos posilku chupie garsc wloskich. wiem, ze tuna nie jest najlepsza, ale po jakims czasie postanowilem od dzis czasem zjesc z warzywami bo straaaasznie lubie, a robic swieza rybe nie mam jak zbytnio wiec albo miecho albo tuna. wiem, ze w dzien z [...]
[...] ogole wegli prostych, same zlozone. nie mam nic o wysokim IG. w cwiczeniach nie mam bledu skoro ledwo po nich chodze, mam banana na tewaryz z wycienczenia, leje sie ze mnie jak po 100km biegu i godzinie na saunie i rosnie do tego sila mozliwe, ze przybywa mi wiecej miesni niz ubywa fatu, ale to nie usprawiedliwia faktu, ze od prawie miesiaca nie [...]
[...] że moja "dieta" przynosi efkty i mój brzuszek jest całkiem całkiem ha ha ha. Z dietą nie za dobrze Do czwartku było prawie ok, poza wieczornymi napadami głodu na jakieś węgle proste. W czwartek nie byłam w stnie zjeść całej porcji, resztę dojadałam w piątek. W sobotę i w niedzielę wpadłam w truskawkowe szaleństwo, dojadałam tylko [...]
[...] amatorskim - zagrywka z wyskoku wbrew pozorom nie jest trudna do przyjecia Gdy piłka spada przede mna to jeszcze nie problem bo dyszlem w miare spokojnie ja podbije gorzej jak musze ja odbic palcami, wtedy czesto zostaje mi w rekach albo przelamuje rece:) Istnieje jakiś przepis, sposob na przyjecie takiej zagrywki? W takim razie usztywnij [...]
[...] Albercik wiele lat na to pracował" itp itd. Jakoś tego nie słychać, jest za to powszechne zaskoczenie. I jeśli Albert wygra, to zaskoczenie będzie jeszcze większe. A jak przegra to też nikt mu cisnął nie będzie, bo nikt się zbyt dużo nie spodziewa. To jest po prostu realizm, więc nie ma co przesadzać. Zmieniony przez - kopt w dniu [...]
TEST: RYWALIZACJA - Road to the Olympia pods.str.67
